焦虑、工作过度、细菌与病毒感染、饮食不当、睡眠不足、运动不够、精神紧张、环境污染等因素所构成的压力均是导致亚健康和多种疾病的主要原因。 医学研究证实，当机体遭遇到压力时，肾上腺分泌肾上腺皮质激素增...

如何建造抵御痛风的“防风林”痛风是一种目前病因尚不明确的疾病，高尿酸血症是其发病的前奏，而肥胖，大吃大喝导致的高嘌呤食物摄入过量，过度疲劳等因素则是诱发痛风病的重要危险因素。所以，控制血尿酸持续升高，...

告知吸烟者：若无法戒烟，必需补充这些营养素众说周知，吸烟与肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病和不孕等密切相关，且长期过量吸烟易造成体内抗氧化营养素的消耗，特别是维生素C的大量消耗，加重吸烟对机体组织细胞的...

赶走不良情绪 — 靠“吃”啊！近年研究发现，记忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、恐惧不安、易激动、情绪不稳、易生气、孤独空虚、悲观无聊感等亚健康心理表现均与VB1、VB2、VB6、叶酸等B族维生素和VC缺乏...