在当妈之前，我从来没想过让孩子乖乖吃饭是这么难的一件事！·
“我家宝宝10个月，最近吃饭不知道为何总喜欢用手把嘴里的饭菜挖出来或者是吐出来，总是不肯好好吃饭，究竟是为什么呢？”
“最近他吃饭吃菜老是不肯吃，最多吃几口就不要吃了，是消化不良还是其他原因？这样不吃东西怕他营养跟不上了！”
“宝宝最近一吃饭就哭，身高体重都不达标，这两天又拉肚子，完全瘦的我无法直视，能告诉我我该怎么办嘛？”
吃饭话题貌似在近期又成了育儿界的“热点新闻”！这时候咱当妈的可不能自己先乱了阵脚，先看看宝贝是不是真的吃少了，还是有其他原因导致。
不盲目比较，摄取合适就不算吃的少
每个孩子的性格是不一样的，饭量也是不一样的。有时候看见别家孩子吃的比自家娃多，妈妈就有点焦虑，自己孩子是不是吃少了，营养会不会不如别的宝宝好~
其实这时候妈妈的心态很重要！咱先不忙下结论，对比宝宝成长每个阶段应该摄取的食物量，只要孩子每天吃的合适，身体发育也符合生长曲线的正常范围，那就没什么大问题。
6-9个月
每天喝奶4~6次，吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时，多数宝宝就可把辅食作为单独一餐吃了。
10-12个月
每天喝奶3~4次，吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及晚上睡前各加一餐。另外，尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候，慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。
13-24个月
宝宝满周岁后，每天喝奶3次，吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐，开始尝试家庭食物，也要继续提供适合宝宝的辅食。
2-3岁
4-5岁
这样简单粗暴的小科普，相信妈妈奶奶一眼就能看的懂！
So，现在先对照看看孩子是不是真的吃得少！
饭量明显减少，甚至影响发育
这是最应该要引起妈妈注意的一点！如果发现孩子在现阶段摄入食物量不能达标，与之前相比有明显减少，甚至影响发育，那么需要判断孩子是否因疾病导致的食欲减退，必要时去医院诊治！
积食，消化不良
如果发现宝宝食欲不好的同时，还不断打嗝、放屁、腹泻等，口里散发浓烈的酸臭味，那么应该是因为食物积滞导致的消化不良。孩子胃容量有限，吃下去的东西堵在胃里，当然吃不下更多东西啦！
建议：这时候饮食需要“欠”一点，选择清淡的蔬菜水果、容易消化的米粥、面汤、面条，尤其是晚餐时不能吃的过饱，增强活动量，以促进肠胃蠕动~
宝宝感冒生病，某些药物影响食欲
宝宝出现鹅口疮、口腔溃疡、或者疱疹性咽峡炎等口腔疾病时，很容易因疼痛而减少食物摄取；
发烧甚至肺炎等可影响中枢神经和消化系统功能，如果再加上某些药物影响，很容易造成食欲减退；
肾脏疾病时全身水肿及有害物质刺激，心功能不全时消化道淤血或缺血都可引起食欲减退；
营养不良、微量元素锌缺乏，使得一些消化酶合成减少，影响食欲。
孩子肚里长虫了
食欲不振，孩子面黄肌瘦，腹部肚脐周围经常疼痛，甚至夜里睡觉翻来覆去睡不好，睡觉磨牙，脸上长白斑等等这都是宝宝肠道有蛔虫的信号。
建议：可以带孩子去医院诊治，遵从医嘱，选择合适的驱虫药。
此外，一方面家长要定时在家里进行杀菌消毒，对于孩子的生活用具要定时消毒为孩子创造良好的生活环境。另一方面，不管是大人还是孩子都要养成良好的卫生习惯，勤洗手，剪指甲等等，让孩子远离蛔虫感染。
其他原因导致的饭量减少
除了疾病外，一些日常的“小细节”同样会引起宝宝不肯好好吃饭，饭量减少。
饭菜不合口味
孩子毕竟是孩子，不会隐瞒自己的情绪，不爱吃饭，饭量减少，很大的原因可能就是辅食不好吃，辅食单一，不对胃口，提不起兴趣。
建议：想要宝贝爱上吃饭，首先先要让宝贝对吃饭感兴趣。不仅可以给孩子准备专属的趣味餐具，而且每天可以准备不同造型不同颜色的膳食，这样宝贝也更有吃饭的欲望。
天气热，高温影响食欲
最近天气渐渐热了，温度高会影响孩子消化酶的活性，引起消化功能减退，再加上天热可能贪吃生冷食物造成肠胃功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不舒适，都可能会引起孩子饭量减少。
建议：多选择孩子爱吃的清淡食物，日常多补充水分，忌烧烤，煎炸，生冷等食物。
孩子饮食习惯不当
零食吃太多？想什么时候吃饭就什么时候吃饭？家里老人满屋追着喂？让孩子觉得吃饭像个任务一样的沉重......这些都可能会引起孩子内心出现排斥吃饭，不想吃饭的念头。
建议：从小帮助孩子建立良好的饮食生活习惯。
（1）每天按时按点吃饭
宝宝从出生以来，往往都是什么时候饿什么时候吃，等孩子慢慢长大了，到了2-3岁，饮食习惯就要跟大人趋同了，这时候就要建立好规律的三餐习惯，每天按时按点的吃饭。渐渐要让孩子意识到，每天吃饭是固定的一样操作，这时候不吃，饿的时候就只能饿肚子了~当然这时候就看爸妈的狠心程度了~~
（2）控制零食
有些家长溺爱孩子，家里会买很多甜食、零食，还会给孩子吃一些油炸的小吃，这样吃饱了，哪还有胃去吃正餐？！家长要尽可能的控制孩子的日常零食量，争取不吃。
（3）让孩子自己吃，专心致志的吃
很多家长为了哄孩子吃饭，会给孩子放动画片，看手机，玩IPAD，孩子一边看，家长一边喂。其实这是非常不好的吃饭习惯，分散了孩子的注意力不说，孩子会觉得吃饭就像个任务一样，甚至有时候宝贝会为了看电视而妥协吃饭。
其实宝宝正确的打开方式就是让孩子自己去吃饭，让他专心致志的自己吃，用手抓饭没关系，弄的乱七八糟也没关系，重点我们要培养孩子吃饭的兴趣，平时也可以带着宝贝加入到食材创作中，毕竟自己做出来的东西总觉得是最好吃的！
（4）家长做好表率
俗话说龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞，意思就是说什么样的人生什么样的孩子，虽然是一句开玩笑的谚语，但也不是没有道理存在。
孩子就是大人的影子，从小性格习惯，行为方式，包括思维语言等等各方面都受到了父母很大的影响。所以在家时，如果爸妈都很挑食，那么那个喜欢有样学样的小宝贝怎么会不挑食呢？
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